07 mar 19 av medlem: Claudio.91
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Claudio mi alleno solo a corpo libero in casa.
Faccio routine con 5 triserie miste.
07 mar 19 av medlem: agostino082
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Ma usi zavorre? E che esercizi riesci a fare? Il corpo libero non è molto ipertrofico di suo
07 mar 19 av medlem: Claudio.91
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No era per capire che prima erano 410 di Carboidrati. Finché c'è margine alza!
07 mar 19 av medlem: alohaerba92
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Claudio non uso zavorre ma riesco a fare diversi esercizi. Ad esempio la prima triserie è composta da trazioni esplosive con stacco delle mani, alzate del busto su pancetta con braccia tese e squat pistol, tutto a 8 rep
07 mar 19 av medlem: agostino082
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Hai ragione Andre. Scusami. Ho detto “ora a 410g” perché ragionavo ancora con 2600kcal visto che è solo da ieri che sto a 2800kcal.
Mea culpa 🙋🏻♂️
07 mar 19 av medlem: agostino082
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Si ago lo capisco ma il calistenico non è un grande mezzo per fare massa soprattutto senza zavorre
07 mar 19 av medlem: Claudio.91
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Eh lo so Claudio. Infatti vario molto per provare a stimolare in modo diverso i muscoli e provare a crescere un po’. Dovrò trovare qualche soluzione.
Ovviamente sono aperto a consigli.
07 mar 19 av medlem: agostino082
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Interessanti le alzate del busto su pancetta 🥓 😁
07 mar 19 av medlem: Laura4481
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Ma perché non vuoi zavvorrarti?
07 mar 19 av medlem: Claudio.91
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@Laura 😂 sto morendo...........t9 di merda 🤣🤣🤣 però le devo provare 😜
@Claudio non è che non voglio zavorrarmi è che non ne ho mai sentito la necessità 🤷🏽♂️ Magari è arrivato il momento di iniziare 💪🏼
07 mar 19 av medlem: agostino082
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Yes io andrei giù di zavorra e invece di fare triset farei straight sets
07 mar 19 av medlem: Claudio.91
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Cioè? Le super set intendi?
07 mar 19 av medlem: agostino082
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No il classico serie riposo serie ecc un es alla volta
07 mar 19 av medlem: Claudio.91
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alzando un giorno di 200 cambia nulla, ci vuole una settimana per capire l'andazzo :)
07 mar 19 av medlem: RooNF
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Loris aspetterò ma forse così va meglio in generale. Sento quelle energie in più che prima mi mancavano.
07 mar 19 av medlem: agostino082
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