Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2019
|
74 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1111 kcal
|
Fett: 36,97g | Prot: 94,12g | Kolh.: 104,03g.
Frukost: Metzgerfrisch Frühstücksschinken, Lauchzwiebeln, Strauchtomaten, Ei, Babybel Mini Babybel, Banane. Middag: Extra Natives Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Maggi Klare Gemüsebrühe, Zwiebeln, Champignons, Lidl Gratinkäse. Snacks/Annat: Kaffee mit Milch, Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Hella Himbeere. mer...
|
|
1199 kcal
|
Träning:
Vila - 3 timmar, Körning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Crosstrainer - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Apple Health - 17 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anetamariola 's vikthistorik
|