к соревнованиям нужно скинуть ещё 2-3 кг за неделю, хээлп как это сделать быстро?
|
1060 kcal
|
Fett: 22,46g | Prot: 49,73g | Kolh.: 207,85g.
Frukost: Варенье из Смородины, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Апельсин, Огурец, Капуста, Яблоко, Киви, Окей Компот из Персиков, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Annat: Чай, Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый Тёмный. mer...
|
|
2476 kcal
|
Träning:
Taekwondo - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|