Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2019
|
64,9 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2002 kcal
|
Fett: 121,27g | Prot: 141,21g | Kolh.: 78,85g.
Frukost: Organic Cold Brew Coffee, California Avocados, SeaSnax Seasnax G&G, Trader Joe's Goat's Milk Creamy Cheese, Aldi Atlantic Salmon, Vital Proteins Collagen Creamer - Coconut, Trader Joe's Original Unsweetened Coconut Milk, Vital Proteins Collagen Peptides - Dark Chocolate Blackberry, Roasted Buckwheat Flatbread, Coconut Secret Raw Coconut Aminos. Lunch: California Avocados, Roasted Buckwheat Flatbread, Sunfood Organic Cacao Powder, Alaskan Cod - Aldi, Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Trader Joe's Organic Extra Virgin Olive Oil, Garden Life Romaine Lettuce, Pastures of Eden Feta Cheese, Coconut Secret Raw Coconut Aminos, Coffee, Trader Joe's Original Unsweetened Coconut Milk, Roasted Buckwheat Flatbread. Middag: Coconut Secret Raw Coconut Aminos, Pastures of Eden Feta Cheese, Flounder, Vital Proteins Bone Broth Collagen, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. Snacks/Annat: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Trader Joe's Original Unsweetened Coconut Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Navitas Naturals Cacao Powder. mer...
|
|
2144 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Helkroppsvibration - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|