Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2019
|
92,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1684 kcal
|
Fett: 96,00g | Prot: 110,17g | Kolh.: 84,81g.
Frukost: Ja! Basis Müsli, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Leinsamen, Schärdinger Naturjoghurt 1,8%. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sportnahrung Amino Liquid, Butter, Zurück Zum Ursprung Tofu Olive, Hofer Vitales Eiweißweckerl, Gekochtes Ei. mer...
|
|
3969 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Rodd - 30 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Crosstrainer - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|