Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2012
|
66,9 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 66,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2012:
|
1716 kcal
|
Fett: 33,93g | Prot: 52,20g | Kolh.: 299,37g.
Frukost: Spelt Bread, Reduced Fat Whipped Cream Cheese Spread. Lunch: Bananas, Sanuki udon cup JFC . Middag: Beef Pho. Snacks/Annat: Kit Kat (Fun Size), Chocolate Chip Dunkers, Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2266 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
|
|