|
agırlık calismak ve sekeri azaltmak isin sirri bu, benim vucudjm biyle calisiyor... kaloriyi kacirmama ragmen 400 gr superitooo
|
81,9 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 61,23g | Prot: 121,47g | Kolh.: 118,35g.
Frukost: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytin, Yumurta Omleti, Çay Şekerli, Kepekli Ekmek. Lunch: Kepekli Ekmek, Mantarlı Tavuk Sote. Middag: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Snacks/Annat: Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Çay Şekerli. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|