Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2019
|
50,3 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2019:
|
1546 kcal
|
Fett: 47,00g | Prot: 65,40g | Kolh.: 230,49g.
Frukost: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Singkong, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Kuning Telur Matang, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang. Middag: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Asin, Singkong, Kuning Telur Matang, Kuning Telur Matang. Snacks/Annat: Sari Roti Roti Tawar (74g), Salak, Apel, Pepaya, Apel, Jeruk, Kraft Singles, Apel, Buah Naga. mer...
|
|
1584 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 8 minuter, Zumba - 30 minuter, Pedal - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 15,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|