Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2019
|
77,1 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2019:
|
3695 kcal
|
Fett: 179,22g | Prot: 233,02g | Kolh.: 272,45g.
Frukost: Свинина, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Кетчуп, Barilla Макароны, Вареное Яйцо. Lunch: Имбирь Маринованный, Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 10%, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Dymatize ISO-100, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Салат из Помидоров и Огурцов, Свинина, Вареное Яйцо. Middag: Простоквашино Молоко 1,5%, Bionova Мюсли Шоколадные. mer...
|
|
3781 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Träning - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
Sportikov 's vikthistorik
|