Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2019
|
60,5 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1116 kcal
|
Fett: 77,88g | Prot: 52,85g | Kolh.: 57,22g.
Frukost: Café, Hart's Barra de Fruta, Castanha e Chia. Lunch: Brócolis Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Aviação Manteiga com Sal, Grão-de-Bico Seco Cozido. Middag: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Linea Adoçante em Pó para Forno e Fogão, Aviação Manteiga com Sal, Amêndoas, Tomates Cereja, Ovo, Grão-de-Bico Seco Cozido, Alface. Snacks/Annat: Yoki Milho para Pipoca, Qualy Margarina Cremosa. mer...
|
|
1823 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Exercise Machine - 10 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lilianlpl 's vikthistorik
|