Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2019
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65,3 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2609 kcal
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Fett: 53,62g | Prot: 139,75g | Kolh.: 384,82g.
Frukost: Carrefour Crunchy Muesli, Callebaut Finest Belgian Chocolate N* 811, Muller Yogurt Nocciola, Prozis Fiocchi d'avena, Bulk Powders Burro di Pistacchi, Cappuccino con Latte Intero Accadì. Lunch: Passato di Verdure, Panem Pane tipo Pugliese a Fette. Middag: Insalata Mista, Pomodori, Exquisa Latticini Fresco Cremoso Fitline, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Auchan Panzerottini Mozzarella e Pomodoro. Snacks/Annat: Kellogg's Coco Pops Barchette, Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato, Fage Fruyo 0% Mirtilli, Carrefour Crunchy Muesli 4 Noci, Fage Fruyo 0% Vaniglia. mer...
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Tappar 6,3 kg per vecka
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 Kommentarer
@Vida non puoi esimerti ormai. Devo mostrarti in tutto il tuo splendore.
@Susanna non farmi brutti scherzi che sul cappuccino ti disegno le 🤘🏼 🤣🤣🤣
A proposito della piadina, l’avete provata?
E comunque oggi peso stabile con 2600kcal e niente allenamento 🤷🏽♂️
Oggi si sale a 2800kcal, vediamo che succede.
06 mar 19 av medlem: agostino082
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Grrrr. Ancora sali? La piadina domani per il pranzo in ufficio! Pensavo di usare farina integrale e un po di farina di lupini. Vedremo che viene fuori. Posso prepararla stasera, metterla in frigo e cuocerla domani mattina?
06 mar 19 av medlem: vidafrenetica
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Vida purtroppo devo salire. Oggi sono passato a 2800kcal, vediamo se c’è qualche risultato.
Stasera per me di nuovo piadina. Mi sta sfuggendo di mano sta cosa 🤣
È solo che è facile e veloce da fare, buonissima e dentro puoi metterci qualsiasi cosa. Quindi anche come distribuzione sei macro è eccellente perché hai una base di carbo e fibre e farcitira che puoi fare con grassi e proteine.
Per la notte in frigo non saprei di preciso ma secondo me sì. Ti conviene metterla in un contenitore ermetico e domani la togli dal frigo 1-2 ore prima di cuocerla.
Fammi sapere come viene 😉
06 mar 19 av medlem: agostino082
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Grazie Agostino per il consiglio.Lo seguirò la prox volta che decido per la piadina ( prox settimana). Oggi mangero pseudofocaccia....
06 mar 19 av medlem: vidafrenetica
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agostino082 's vikthistorik
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