Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2019
|
65,6 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1919 kcal
|
Fett: 121,03g | Prot: 117,66g | Kolh.: 82,76g.
Frukost: Vital Proteins Collagen Creamer - Coconut, Coffee, Trader Joe's Original Unsweetened Coconut Milk, Baked or Broiled Flounder, Vital Proteins Collagen Peptides - Dark Chocolate Blackberry, Roasted Buckwheat Flatbread, Coconut Secret Raw Coconut Aminos. Lunch: Trader Joe's Goat Milk Cheddar Cheese, Trader Joe's Original Unsweetened Coconut Milk, Coffee, Roasted Buckwheat Flatbread, Garden Life Romaine Lettuce, Aldi Atlantic Salmon, Coconut Secret Raw Coconut Aminos, Trader Joe's Organic Extra Virgin Olive Oil, Green Giant Hass Avocado. Middag: Vital Proteins Bone Broth Collagen, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. Snacks/Annat: SeaSnax SeaSnax G&G, Trader Joe's Mango dried unsweetened & unsulfured Chokanan. mer...
|
|
2103 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 42 minuter, Helkroppsvibration - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|