t_fest 's dagbok, 04 mar 19

Кишечник может плохо работать ,или воды много пьёте ,не думаю что это жир . 

У меня: во время женских циклов вес может + а потом резко уходить в - по окончанию. Уже не один месяц за этим слежу и наблюдаю ) проверьте календарь может и у вас такие скачки 

проблема в том, что вы на низкокалорийке 

Взвешивайся в одно время , при одних обстоятельствах, я сразу как проснусь , в спальном белье и на тощак ) 

Алена, 1300 малокалорийка? 

Конечно 

Вам щас тут добрые люди скажут ,что есть надо не так как тут программа считает и диетологи говорят ,а так как эти псевдо-гуру похудения считают 😅,они всегда правы так думают пока несут эту чушь . Это  

почему же не как программа?просто программа так не считает или неверно введены данные 

Какое питание у вас? 

если лупишь много углеводов и соленого, то все норм, не переживай. Замеряй лучше объемы , а не вес - это важнее! 

Вот эти вот гуру ,мне тут сказали,что я есть должна на 1900кк и худеть ,вообщем-то я никогда так много не ела (хотела сбросить всего 3кг ) я на 1500к не всегда съедаю ,так меня тут ,чуть ли не камнями закидали ,что мол я анорексичка ,ем я не так и вообще все делаю не так ,им лучше знать сколько мне есть и сколько извините в туалете оставлять. 

djina43 вы маленькая девочка?сами должны решать,что вам делать.Здесь гуру нет,просто на собственном опыте говорят новичкам,к чему приводит продолжительное низкокалорийное питание,а слушать или нет это личное дело каждого.Не верю,что вас камнями закидали,слишком высокого мнения о себе 

djina43, уж явно не на 1500 вы свои 3 кг набрали. смешно 

Женский цикл, съели что то задерживающее воду в организме 

если жир так быстро не может накопится, то наверное вода..... я когда беременная была, у меня прибавка в весе было 2 кг в неделю - это была вода 

углеводный отёк возможно, уйдет, как только наладится бжу и водно солевой 

на дефеците забудьте о приросте жира. только минус и минус жир или мясо зависит исключительно от вас 

не слушайте, кто говорит что 1300 это мало ккал. это кто по 170 ростом, у них по 2000 норма, а если вы девушка 150, маленькая размером))) то и цифры маленькие. я 154 см ростом, на спец весах определила состав тела и уровень базального обмена - 1279 - это мой норма обмена и моя цифра для похудения, а норма поддержки 1500. Плюс к тому, очень важен сосиав тела (сколько жира, сколько мышц), мышечная масса требует больших затрат энергии и бОльшей калорийности, и важен уровень активности. так что у каждого своя "низкокалорийка". ориентируйтесь на свои параметры и на то, что происходит в реальности. если вы на 1700 худеете, значит недобор, а если набираете, значит перебор.  

...это не норма похудения,а базовый обмен,не вводите в заблуждение.Насчет роста тоже ерунда 

Голубь Наталья, почитайте что такое базовый обмен и чем он отличается от нормы дефицита