|
Хватит маяться дурью. Пора браться за ум😬 да, уж, побыла на больничном 🙄
|
69,2 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1421 kcal
|
Fett: 127,05g | Prot: 53,54g | Kolh.: 13,78g.
Frukost: Кето-Печенье, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Салат Айсберг, Жареное Яйцо, Быстро-Хлеб. Lunch: Сельдь Соленая, Monini Оливковое Масло. Snacks/Annat: Кето-Печенье, Mlekara Sabac Каймак 70%, Кето-Чипсы, Шоколад Бельгия. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Какое делать соотношение бжу? Буду рисковать😄
04 mar 19 av medlem: littlEnergizer-220v
|
Предлагаю начать с классики😁 1500 94/100/56. Это в % 60/25/15. Глянем пару-тройку дней. Ккал сами поползут вверх на белках жор, блин. Это тебе не кето😜
04 mar 19 av medlem: OYaKovalchuk
|
Угли конечно можно так не поднимать! Особенно сразу. Вдруг тебя зальет от них. Но корректировать белком. И угли "правильные" конечно.
04 mar 19 av medlem: OYaKovalchuk
|
Ок,спасибо большое Ольчик,вот с завтра и попробую.Угли пока сильно не трону,доведу до отметки 56 в течении двух недель,а то сто пудово ещё сильнее зальёт,я ж не переживу😄
04 mar 19 av medlem: littlEnergizer-220v
|
Ну, всё! С Богом! Пиши главное!!!!
04 mar 19 av medlem: OYaKovalchuk
|
С Богом Ольчик.Напишу обязательно.
04 mar 19 av medlem: littlEnergizer-220v
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OYaKovalchuk 's vikthistorik
|