Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2019
|
85,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 25,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1749 kcal
|
Fett: 59,65g | Prot: 101,78g | Kolh.: 204,71g.
Frukost: Plátano, Colun Yoghurt Batido Light Vainilla, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Quillayes Yoghurt Griego Light, Plátano Frito, Arroz Blanco, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Middag: Pan Amasado, Bistec de Res, Santa Isabel Kuchen Frutos Silvestres, Ariztía Filetillos de Pechuga de Pollo. Snacks/Annat: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). mer...
|
|
2721 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|