Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2019
|
66,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1532 kcal
|
Fett: 35,90g | Prot: 86,71g | Kolh.: 222,91g.
Frukost: L-Men Platinum, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Double Soft. Lunch: Rebung, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih, Pisang. Middag: Telur Rebus, Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih, Pisang. Snacks/Annat: Relaxa Permen, Kopi. mer...
|
|
1897 kcal
|
Träning:
Sittande - 7 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
junaidi saputra 's vikthistorik
|