юля270587 's dagbok, 03 mar 19

Ну и зря... Метаболизм убьёте...1300 ккал для Вас мало. У вас скачкИ ежедневные. Нужно научиться держать ккал ровно, тогда будет вам счастье. Удачи вам!  

это конечно будет быстрое снижение веса,но срыв вам обеспечен,а следовательно и кг прибегут обратно 

Откажитесь хотя бы от быстрых углеводов, замените их на сложные.  

катодолгуша, сомневаюсь, что у Юли будет быстрое снижение веса. А срыв будет, согласна с вами полностью. Организм от такого ежедневного разбега ккал стрессует, отдавать ничего не хочет. И на 1300 долгое время еще не будет отдавать. 

А может быть, в качестве эксперимента попробуете наоборот? Медленно поднять? Например, до 1800?))) Я тоже мама. Один на ГВ. Худеется на 2100))) 

Я вас понимаю,у меня такая же ситуация,только разница в возрасте,и немного в весе.сейчас мы с вами в одном🙈 Многие на гв худеют,но не я.причем я не ем вредности в катастрофических размерах.всё взвешиваю.результат нулевой. Короч тоже на 1300-1400 питаюсь уже неделю,хотя программа пишет,что надо 1900,но это,я так понимаю для поддержания?Желаю вам успехов,если мы смогли раз,получится и второй😉 

Дело же не в том, есть ГВ или нет, правда? Дело в том, есть дефицит калорий или нет. А программа считает так, как Вы поставите. Там есть несколько вариантов: удержание нынешнего веса, медленная потеря веса и потеря веса. Ставьте себе желаемый вариант и дальше эксперементируйте на здоровье))) При моих параметрах программа ставила 1800 кк. Но ещё плюс 300 кк на ГВ я добавила сама. В итоге 2100 кк. А можно и больше. Ведь я сначала неправильно определила свою активность. Не может она быть низкой с тремя детьми)))  

У каждого свой метаболизм....кто то стройнеть на 1800, а кто то поправляется на 1500, программа программой, но у всех индивидуальный организм и не всем подходят под единые стандарты ...... 

При чем тут метаболизм? Если организм не убит долгими низкокалорийными диетами, то у всех одинаковые органы, которые должны жить, дышать и пр. Разница вообще не существенная. Дело в приходе энергии и расходе. Будет разница - будет снижение веса. (О стрессах типа недосыпа, КД и пр., здесь говорить не будем).  

А почему не хотите ходить в бассейн, если есть возможность? (в профиле написано) В спортклубы вообще и в бассейны в частности ходят сейчас все и в любом весе, никто ни на кого пальцем не показывает. Если вы любите плавать, то это отличная и посильная нагрузка. Я в этот раз😂 осенью начала худеть как раз с бассейна, плавала 4-5 раз в неделю по 40 минут- часу, потом уже по состоянию здоровья (у меня болят суставы) зал подключила. Но я люблю плавать, для меня это большое удовольствие:) 

единых стандартов, как и волшебных таблеток, конечно, не существует. Но если работать медленно и упорно над своим организмом. в том числе над питанием, то любой, абсолютно любой может удерживать нормальный вес на 2000+ ккал. Неправильная эксплуатация (низкокалорийки, ожирение)организма приводит к необходимости длительного восстановления 

ale21691507, полностью согласна с вами.  

нужно изучать собственный организм, и читайте см см больше литературы на эту тему, чтобы самой разбираться и не вредить себе. Только вы знаете все нюансы своего здоровья. Есть формулы 

В зал и в бассейн ходить регулярно в декрете увы пока не получится, а от 1 раза в неделю толку не будет .....  

1700-1800 сижу 2 месяца и результата особо нет ....так как на организм ещё влияет и щитовидка и гармоны....из за этого и обмен вещест такой ...если был бы зал регулярный тогда бы да сидела бы так же дальше а пока 1300-1400 

всем хорошего дня.Подскажите как в общую ленту добавлять свои фото.Или они как то сами автоматически выставляются? 

юля270587, я уже писала вам, что главная ваша ошибка - большой разброс ккал. Вы не сидели на 1700-1800, ваша обменка в шоке😱 и вес поэтому стоИт. Попридерживайтесь четко 1800 +-30 ккал недельки 3-4, и, я вас уверяю, результаты не заставят себя ждать. Не губите здоровье.  

Мамакарапузов, интересно откуда вы знаете? У вас образование есть в этой сфере? Или только ваш личный опыт? Повторяюсь организмы у всех разные, и особенности здоровья и образ жизни 🙃 

FreshLife28 канал на ютубе советую 

юля270587Нормы калорийности рассчитываются на килограмм СЕГОДНЯШНЕГО веса и поддерживается питание исходя из сегодняшнего веса. Это ещё безжалостные опыты на людях времён второй мировой подтвердили - на слишком заниженных нормах толстяки выживали не лучше чем просто люди в теле, потому что экстремально низкие нормы не дают телу возможность рационально использовать запасы. Это губительный процесс. "щитовидка и гормоны" в условиях экстремально низких норм? Прямо так? С каких это пор гормональная система лучше функционирует на сниженных нормах, если ей по умолчанию жизненно необходима норма жиров??? Учите теоретическую часть, или дальше будете съедать собственные мышцы и толстеть.