Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2012
|
88,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2012:
|
1687 kcal
|
Fett: 36,89g | Prot: 116,03g | Kolh.: 229,01g.
Frukost: Bananas , Blueberries , Shake Mix - Chocolate Royale, Whey Protein - Chocolate, Spark Energy Drink. Lunch: Chicken Santa Fe Panini. Middag: lawry's sweet & sour bbq sauce, Low Sodium Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned, Fat Not Added in Cooking), Quinoa Duo with Vegetable Melange, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lite Soy Sauce, White Rice, Light Vegetable Oil Spread. Snacks/Annat: Salted Pretzel Crackers, thinkThin Protein Bars - Chocolate Fudge. mer...
|
|
2492 kcal
|
Träning:
Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|