|
Dengan menghargai proses maka Allah akan memberikan kemudahan untuk proses-proses selanjutnya
|
1607 kcal
|
Fett: 56,84g | Prot: 112,26g | Kolh.: 164,82g.
Frukost: Bihun Goreng, Tahu Isi. Lunch: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Tuna Panggang. Middag: Daging Bebek, Dimsum. Snacks/Annat: Pancake Tawar, Kue Lumpur, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Pisang. mer...
|
|
1 till 20 av 22
 Kommentarer
dalam waktu berapa lama ka itu ??
03 mar 19 av medlem: cintacintaputih
|
03 mar 19 av medlem: odingdody
|
diet remen itu gimana ya hehe
03 mar 19 av medlem: draurora
|
03 mar 19 av medlem: liafarrens
|
03 mar 19 av medlem: Niken263
|
03 mar 19 av medlem: iamslim.
|
Diet remen, ini aku yang kasih nama. (Kalo dlm bahasa jawa, remen = senang). Artinya diet yang menyenangkan.
Karena aku tukang makan dan tukang ngemil, jadi aku pilih diet yang dijalanin sama presenter kemal dengan sedikit kombinasi2.
Makan 6 kali sehari, waktunya kapan? Tinggal diatur aja, asal konsisten.
Mis :
jam 8 : aku makan roti gandum/buah kaya serat dan air serta yogurt/sayuran mentah
Jam 10 : aku makan pisang 1/telor
Jam 13 : aku makan kayak biasa, karbo,protein,lemak, mineral. (Tapi aku makan sayur nya di awal, baru daging/ayam/ikan)
Jam 16 : aku makan pisang
Jam 19 : aku makan sayur,protein,dan karbo. Sayur lebih banyak. Atau aku makan salad buah
Jam 21 : buah (no banana)
03 mar 19 av medlem: odingdody
|
diet ramen itu kaya gmna kak?
03 mar 19 av medlem: Fitrah Ramadhani
|
Mukanya keliatan seger banget kak
03 mar 19 av medlem: devija
|
03 mar 19 av medlem: Icha Risti Amalia
|
pakai hitung kebutuhan kalori perhari ga ?
03 mar 19 av medlem: Dumasari
|
Alhamdulillaaah. Karena banyak makan buah dan sayur, jadi lebih segar aja di kulit.
Pastinya menggunakan prinsip defisit kalori, dengan batas defisit maksimum 30% dari kebutuhan kalori harian kita. Ditinggikan protein, dikurangi konsumsi karbohidrat sederhananya.
03 mar 19 av medlem: odingdody
|
olahraga dalam diet ini brapa kali seminggu?
03 mar 19 av medlem: melly abell
|
03 mar 19 av medlem: xhiuzy
|
Harusnya olahraga. Tp selama saya melakukan diet ini, saya belum mulai olahraga.. belum sempet. Hihihi
03 mar 19 av medlem: odingdody
|
03 mar 19 av medlem: FerrySari💗
|
keren 33 hari aja...goreng2an boleh dikonsumsi ga?
03 mar 19 av medlem: elis kh
|
Tidak boleh makan goreng2an. Dibatasi konsumsi garam juga, aku pake garam himalaya. Nanti kalo sudah sebulan baru boleh ada cheating nya.pas cheating itu baru boleh makan goreng2an. Cheatingnya cukup sehari perdua minggu dulu..
Trus cukupi kebutuhan air dalam tubuh kita.
03 mar 19 av medlem: odingdody
|
hebat..aku sdh 1,5 diet tp gk turun sekilo pun..ntah apa yg salah..
03 mar 19 av medlem: Efitriyan
|
MasyaAllah menginsfirasi sekali... 👍
03 mar 19 av medlem: iyay ajah
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
odingdody 's vikthistorik
|