|
|
1215 kcal
|
Fett: 38,54g | Prot: 44,78g | Kolh.: 181,39g.
Frukost: Кекс, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), ProStore Хлеб Тостовый Классический Новый, Яйцо. Lunch: Смузи. Middag: Салат Овощной с Маслом, Оливковое Масло, Шампиньоны Гриль. mer...
|
|
2174 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Duscha - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling - 22 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 32 minuter, Löpband - 21 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
02 mar 19 av medlem: nastena_charkes
|
Очень ярко и аппетитно. Это шпинат в блинчике?
03 mar 19 av medlem: irka_sh#
|
Блинчики из шпината с форелью и творожным сыром🔥
Ингредиенты:
➖3 яйца
➖3 ст. л. рисовой муки
➖50 гр шпината
➖200 гр форели
➖200 гр творожного сыра (я брала рикотту т.к она менее калорийная, но с ней получается пресновато)
➖1ч.л оливкового масла
Смешиваем шпинат, муку, яйца в блендере. Выпекаем на сковородке, предварительно смазав ее оливковым маслом. Получается примерно 4 блинчика. Затем на одну половину блинчика кладем творожный сыр, наверх рыбку и немного свежего шпината)
Готово!)
05 mar 19 av medlem: alenLeonova
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alenLeonova 's vikthistorik
|