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hj faz exatamente um mês que estou com esse aplicativo e se forem 3kg!!acho que a média de 3kg mês está ótimo pra mim!lógico queria mais porém não é fácil e me sinto bem com a dieta e treino!!Tem pessoas que emagrecem 5 a 6kg mês!!cada um no seu ritmo o importante é oobjetivo!!!força para todos nós!!!
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63,5 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1047 kcal
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Fett: 38,72g | Prot: 62,13g | Kolh.: 118,07g.
Frukost: Excelsior Peito de Frango Defumado, Tirol Requeijao Light, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Xilitol, Danone Iogurte Natural Desnatado, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Mamão Papaia. Lunch: Morangos, Alface, Banana à Milanesa, Frango a Milanesa. Middag: La Violetera Patê de Azeitona Preta, Cenouras, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral Light. Snacks/Annat: Santa Helena Amendoim Crocante, Xilitol, Linea Xilitol, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Banana Nanica. mer...
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1880 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
oi Ana, tudo bem? a questão de quilos eliminados vai depender de inúmeros fatores. Dentre eles, da quantidade de peso que se quer eliminar. Eu, por exemplo, quero me ver livte de mais peso que vc. Então, é natural que, se seguirmos direitinho, num primeiro momento, haja uma diferença entre a perda. Mas eu acho que 3 quilos é algo bom. Pense que não está fazendo dieta e sim, mudança de estilo de vida.
02 mar 19 av medlem: celiamassi
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Oi Célia!!Vc tem razão!!!eu estou me sentindo super bem, mas sempre queremos ver os resultados logo ne!!!kkkk
02 mar 19 av medlem: ana claudiat
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Entendo bem o que vc quer dizer rsrsrs tb era assim. Mas mudei tudo! Agora estou em reeducação alimentar. Mudança para sempre.
02 mar 19 av medlem: celiamassi
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Excelente!!!
Ainda mais que está treinando e com certeza já se foram as gordurinhas!!!
👏👏👏👏💪💪💪💪
02 mar 19 av medlem: Auspiciosa
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Eu fico bem mantendo, mas perdendo nem que seja 0,1 kg fico ótima.
02 mar 19 av medlem: Deborah Avlis
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paciência e persistência. siga em frente!
02 mar 19 av medlem: Marivone Lobo
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Força e paciência!O resultado vem! :)
02 mar 19 av medlem: Bellinha211
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É isso aí! 3 kg por mês não só está ótimo para você como é o ideal para quem treina, e por isso até é fácil e se sente bem... radicalismo pode destruir tudo.
02 mar 19 av medlem: Aleph Abraxas
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ana claudiat 's vikthistorik
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