Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2019
|
65,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2046 kcal
|
Fett: 109,88g | Prot: 79,01g | Kolh.: 193,77g.
Frukost: Substancia Empadinha de Frango, Ovo, Jasmine Granola Integral, Maçã, Max Titanium Pasta de Amendoim Integral. Lunch: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Pepino (com Casca), Molho Bolonhesa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Lay's Batata Barbecue, Aviação Manteiga com Sal, Homemade Melado de Cana, Cacau Show Chocolate Branco com Maracujá, Flormel Bombom Avelã Crocante, Ovo, Olho Linguiça Blumenau, Pastel de Carne, Cuca de Banana, Wickbold Pão de Forma Integral, Max Titanium Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. mer...
|
|
2092 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mariacprim 's vikthistorik
|