|
разгруз
много воды пью
тренировка дома
10 мин скакалки вечером
|
1568 kcal
|
Fett: 55,13g | Prot: 48,91g | Kolh.: 231,59g.
Frukost: Киви, Мармеладные Мишки, Яблоко, Киви. Lunch: Яблоко, Солодка, Яблоко. Middag: Сметана 15%, Сметана 15%, Вареное Яйцо, Сырный Соус, Цветная Капуста, Натуральный Сыр, Сметана 15%, De Luxe Лапша. Snacks/Annat: Колбаса Варено-Копченая, Колбаса Варено-Копченая, Сырный Соус, Цветная Капуста, Яблоко. mer...
|
|
1708 kcal
|
Träning:
Diska - 3 minuter, Hopprep - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 5 minuter, Duscha - 6 minuter, Studera - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|