Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2019
|
91,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2019:
|
1133 kcal
|
Fett: 32,95g | Prot: 61,66g | Kolh.: 151,18g.
Frukost: Puro Sabor Pasta de Soja com Atum e Cebolinha, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral. Lunch: Subway Tomate, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Beterrabas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido). Middag: Alface, Pepino (Descascado), Seara Lasanha 4 Queijos, Lasanha com Carne. mer...
|
|
2339 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gBerenice59 's vikthistorik
|