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Pessoal quero saber opiniões sobre o jejum intermitente,como fazem?? Quais resultados ? Se passam muita fome? (Porque se eu sinto muita fome eu fico insuportável 🤦🏻♀️) e qual a rotina do jejum de vcs?
Visa kostkalendern, 28 februari 2019:
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2030 kcal
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Fett: 57,97g | Prot: 84,11g | Kolh.: 255,68g.
Frukost: São Braz Capuccino com Canela, Mamão Formosa. Lunch: Abobrinha Refogada, Tomates, Repolho Refogado, Suco de Melancia, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Cenouras Cozidas. Middag: Caipirinha, Macarrão a Bolonhesa, Agrião, Tomates Vermelhos, Antarctica Guaraná (Lata), Cebolas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cenouras Cozidas. Snacks/Annat: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Café com Açúcar, Maçã. mer...
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Eu comecei fazer a 10 dias, antes eu tinha muita compulsão, queria comer tudo e nunca me sentia cheia, após o jejum mal sinto fome, como 2, 3 vezes e pronto, uns 2 dias senti fome durante o JI e bebia chá e já não sentia, só próximo do almoço
28 feb 19 av medlem: kelly6p
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Faço desde junho/2018, entre 16 e 18 horas. Começo por volta das 18 até 20 horas e vou até 12:15 do dia seguinte. Não passo fome.
28 feb 19 av medlem: K_mickey
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Qual é teu tempo de jejum?
28 feb 19 av medlem: nadyeska
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vale a pena sim, mais comece devagar, com menos tempo em jejum e vai aumentando, quando o corpo se adapta vc não sente tanta fome, hj eu consigo fazer de 24h duas vezes na semana, e me sinto ótima.
28 feb 19 av medlem: Rita de Oliveira
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28 feb 19 av medlem: israelluizz
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