Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2019
|
73,8 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2019:
|
1572 kcal
|
Fett: 65,49g | Prot: 213,88g | Kolh.: 31,71g.
Frukost: Castanharia Pasta de Amêndoas, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Lunch: Probiótica 100% Pure Whey Concentrado, Amêndoas sem Casca, Tilápia, Seara Filé de Peito de Frango. Middag: Natura Peanut Paçoca com Aveia, Clara de Ovo, Probiótica Whey Baunilha, First Pasta Integral de Amendoim, Amendoim, Ovo (Inteiro). mer...
|
|
2994 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Vandring - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Cykling - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|