|
Было 141 год назад стало 108,2. Поддержите, хочу 90 к маю. Тяжело.. Поддержите..
Visa kostkalendern, 28 februari 2019:
|
2174 kcal
|
Fett: 77,69g | Prot: 148,34g | Kolh.: 229,07g.
Frukost: Ярмарка Нут Вареный, Травяной Чай. Lunch: Корень Сельдерея, Апельсин, Индолина Колбаса Рубленая, Суп Овощной, Ярмарка Нут Вареный. Middag: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Ярмарка Нут Вареный, Мандарины, Индолина Колбаса Рубленая. Snacks/Annat: Корень Сельдерея, Подсолнечное Масло, Сердце Куриное. mer...
|
|
3478 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, жим гантелей вверх - 12 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter, бег 1 ост - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 1 timme och 4 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter. mer...
|
|
1 till 20 av 32
 Kommentarer
Умничка.. у тебя все получится!!!Главное не сдаваться!!!
27 feb 19 av medlem: Fyz88
|
только вперёд! держитесь)))
27 feb 19 av medlem: ЯнаПА
|
Терпения все цели достижимы,а все хорошее даётся не легко.
27 feb 19 av medlem: frida_93
|
Хороший результат , ты молодец !!! Так держать 👏
27 feb 19 av medlem: olenka❤️❤️❤️
|
вы проделали колоссальный труд! все получиться! только вперед!
27 feb 19 av medlem: ltaemi
|
Не бросайте и не останавливайтесь! Все получится!
Только не устраивайте голодовки, разгрузочные дни на воде. Вы этим только стресс добавляете организму.
28 feb 19 av medlem: vika_screamm
|
Поставьте для себя начальную цель - 99 кг к 1 мая.
Вполне реально с весом 108 кг и вы будете собой довольны 👌🏼
28 feb 19 av medlem: vika_screamm
|
Как же я искренне восхищаюсь людьми, которые не останавливаются и скидывают такие большие цифры
Это прям мотивирует не сдаваться
Вы прошли большой путь, не останавливайтесь, и не сдавайтесь вы прошли уже больше половины пути, по этому только вперед
28 feb 19 av medlem: mariamkuz
|
Уже столько потеряно,осталось совсем немного!Молодец👍🏻
28 feb 19 av medlem: леся8811
|
Супер
Вы большой молодец!
Это достойно восхищения!
Удачи!
28 feb 19 av medlem: pa.larisa
|
У вас все получиться!!! Главное верьте в себя, а мы будем держать за вас кулачки! Представьте, как вы в мае опубликуете здесь пост, что вы добились своей цели! Вы смогли!!! А мы порадуемся за вас🤩🥳💪🏻!!!
28 feb 19 av medlem: Сушка1985
|
28 feb 19 av medlem: nataliia guzieieva
|
назад нельзя,назад ,неуважение к себе.
28 feb 19 av medlem: Марисабель73
|
Держитесь!!! Всё получится!!! Такой большой путь уже пройден, самое главное, помните, что Ваше здоровье станет лучше!
28 feb 19 av medlem: VillyVolla5
|
Большой труд был сделан.Впереди еще немало. От души желаю достигнуть цели.Мужчина сказал- мужчина сделал....
28 feb 19 av medlem: Натали#и#Лапочка
|
Мне помогает фото ДО. Как только даю слабину сразу смотрю фото и меня это ооооочень бодрит :). Всё получится, собрались, подтянулись и пошли к своей цели лёгкой уверенной походкой и прямой спиной!
28 feb 19 av medlem: HappyIrina
|
Привет всем !Что то не пойму ,подскажите пожалуйста,как сюда в ленту скинуть к примеру своё фото ?
28 feb 19 av medlem: Olga_Buhyra
|
Конечно мы вас поддерживаем!!! тут вам правильно советовали: поставьте цель к 1 мая 99 кг. это реальнее и вы будете собой довольны!!! а всё что получится выше приятный бонус!)
28 feb 19 av medlem: Wanatalia
|
Разбивайте на меленькие цели, 105, 100, 95 - от того и процесс будет веселее и результаты радовать больше.
28 feb 19 av medlem: d_sha
|
28 feb 19 av medlem: Valery___z
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|