|
Взвесилась вчера вечером в одежде и после ужина, 72,6 кг.
Ровно год назад была в таком же состоянии веса.
Осенью 2018 была 68 кг, как то 5 кг прилипли быстро и не заметно.
В первую очередь начались проблемы с головой, в плане того что ставлю ограничения, организму не нужно эти ограничения как вследствие рост массы тела..
Печально, но поправимо.
До лето осталось 90 дней, ставлю для себя новую задачу, похорошеть, стать здоровее и подтянутее.!!
Питание опередила для меня комфортное, без переедание это 1500 ккал, также буду следить за бжу, 30/30/40
А то я любитель углей 😁поставилп грань 😎
Также из занятий спортом это будет БС в моб приложении 🤗
Так что, успехов мне и вам!
На этот раз мои ожидания оправдаются 🙏🙏🙏
И да очень хочется пробежки ну блин Сибирь наша не радует теплом...
|
72,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2019:
|
1499 kcal
|
Fett: 66,63g | Prot: 90,45g | Kolh.: 135,48g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,2%, Помидоры, Сыр Гауда, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Белый Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Кетчуп, Глобус Котлета Домашняя, Макароны Отварные. Middag: Мясо Варёное Конина, Сыр Российский, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Мягкий Тофу, Груша, Конфета, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|