|
ЦЕЛЬ до середины-конца марта выйти с 60-58 кг
и стараться удержать вес и не забрасывать тренировки
идеально что бы до конца марта 57-56 кг😍
Visa kostkalendern, 27 februari 2019:
|
1512 kcal
|
Fett: 65,87g | Prot: 57,77g | Kolh.: 183,01g.
Frukost: Вареное Яйцо, Леденец Мятный, Своя Лінія Сосиски Докторские, Натуральный Сыр, Сырный Соус, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Lunch: Сгущенка, Блины на Молоке, Сметана, Борщ Украинский, Киевхлеб Лаваш Армянский. Middag: Лаваш Тонкий, Своя Лінія Сосиски Докторские, Натуральный Сыр, Сырный Соус, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Snacks/Annat: Яблоко, Киви, Яблоко. mer...
|
|
1807 kcal
|
Träning:
Studera - 40 minuter, Tvätta Kläder - 4 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 8 minuter, Crosstrainer - 36 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Duscha - 12 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|