akjp 's dagbok, 26 feb 19

・胸トレ60分、トレッドミル30分
ｽﾐｽﾏｼﾝ ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ
ﾌﾟﾚｰﾄﾌﾟﾚｽ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110

107,9 kg Tappat hittills: 2,1 kg.    Kvarvarande: 9,4 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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3255 kcal

Fett: 47,94g | Prot: 277,93g | Kolh.: 436,50g.   Frukost: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. Lunch: かけうどん, 植物油, まぐろ丼. Middag: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. Snacks/Annat: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. mer...

3936 kcal

Träning: Gå - 41 minuter, 胸トレ - 1 timme, Google Fit - 22 timmar och 19 minuter. mer...