|
bulking
|
90,3 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2012:
|
2688 kcal
|
Fett: 65,83g | Prot: 250,01g | Kolh.: 225,44g.
Frukost: Classic Nutrition Bar - Fudge Graham. Lunch: Chicken & Beef Plate. Middag: brown rice, broco, chicken thighs. Snacks/Annat: body fortress, 100% Whey Protein Banana Cream, Monster Milk - Chocolate (Bottle). mer...
|
|
3004 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|