Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2019
|
110,1 kg
Tappat hittills: 30,9 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2019:
|
1664 kcal
|
Fett: 79,56g | Prot: 153,46g | Kolh.: 77,60g.
Frukost: Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Квашеная Капуста, Санта Бремор Морская Капуста, Индолина Колбаса Рубленая, Суп Овощной. Middag: Свинина на Пару, Разносол Капуста Маринованная, Индолина Колбаса Рубленая, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. mer...
|
|
3529 kcal
|
Träning:
бег 1 ост - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 1 timme och 4 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 12 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Cykling - 1 timme, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|