|
мда... решила уйти в дефицит и в первый же день облопалась фруктов... а ночью растерзала банан.. я вообще бананы не особо, а тут приспичило аж до трясучки. видать что-то организму не хватает. вероятнее всего силы воли.
|
45,4 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2019:
|
1520 kcal
|
Fett: 54,76g | Prot: 148,37g | Kolh.: 107,55g.
Frukost: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, МЖК Горчица Столичная. Lunch: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Авокадо Авокадо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриная Грудка Отварная. Middag: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, творожная шарлотка с вишней, Замороженная Вишня, Горбуша на Пару, Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Брест Литовск Сметана 15%, овсяное печенье диетическое, Авокадо Авокадо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. mer...
|
|
1516 kcal
|
Träning:
Stryka - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Sittande - 4 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|