Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2019
|
57,7 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2019:
|
1843 kcal
|
Fett: 63,12g | Prot: 112,66g | Kolh.: 209,25g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Вареное Яйцо, Арахисовая Паста, Смак Сыр Фермерский, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4). Lunch: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Картофельное Пюре, Квашеная Капуста, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. Middag: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Мёд, Малиновое Варенье, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Куриное Филе Отварное, Био Баланс Биойогурт Классический. Snacks/Annat: Ого Отруби Ржаные, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Витамин Плюс, Гречка с Курицей и Овощами, Простоквашино Молоко 2,5%, Акконд Фитси Мультизлаки и Курага, Bombbar Протеиновый Батончик Яблоко Корица, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Яблоки. mer...
|
|
2048 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar och 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 50 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|