Marooone 's dagbok, 25 feb 19

На обед ризотто с низкокалорийной сметаной и креветками, овощной салат и йогурт. Получилось чуть больше 600ккал (по моей дурацкой диете:)), а именно 1000ккал, но так как это мой единственный прием пищи за день + тренировки, где теряются от 1800ккал, я ок)

---

1005 kcal

Fett: 36,30g | Prot: 30,23g | Kolh.: 132,86g.   Frukost: Кофе. Lunch: Лента Оливки Зеленые с Лимоном, Салат из Помидоров и Огурцов, Danone Йогурт Натуральный с Персиком и Кизилом, Vici Креветки Очищенные, Агро-Альянс Красный Рис , ВкусВилл Сметана Термостатная 10%. mer...

2402 kcal

Träning: Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...