|
Ребята, хочу поделиться с вами своим экстремальным и супер-быстрым способом похудения:) Как и у многих, 2 января этого года мои весы выдали предательскую цифру 90кг. До этого, 6 лет назад, я уже скидывал вес со 100кг до 80кг и он оставался таким на протяжении 5 лет. Но в начале позапрошлого года я бросил курить и уже к концу прошлого у меня начались серьезные срывы, которые привели к увеличению веса на 10кг. Возвращаясь ко второму января. Увиденная мной цифра ввергла меня в дикий ужас и, как многие здесь пишут, заставила что-то щелкнуть в моей голове. Решил, что пора снова худеть. Я всегда отличался дурацкими, но очень
эффективными диетами, а в силу своего характера, я терпеть не могу долго ждать. Поэтому скинул 13,5кг меньше, чем за 2 месяца) Все просто, я сократил свой рацион до 600ккал в день. Причем прием пищи у меня происходит исключительно в обед. Далее только вода. Никаких исключений в виде яблока, помидоринки или чего-либо еще. Ну и плюс физ. активность, пускай и не каждый день, но хотя бы пару-тройку раз в неделю я хожу по полтора, два часа (активная прогулка по городу) или же занимаюсь 60 мин. на эллипсе. Это помогает в разы ускорить процесс потери веса. Первая неделя самая сложная: кажется, будто нет сил ни на что, кружится голова, темнеет в глазах, но это всего-лишь на несколько дней. Далее наступает настоящий праздник, когда ты видишь результаты своих трудов не только на весах, но и в зеркале и в одежде, в которую не влезал годами))) Пожалуйста, не нужно рассказывать мне, как вредна для организма подобная диета, я все прекрасно понимаю, но и чувствую себя я тоже прекрасно:) Если вам действительно хочется увидеть быстрый результат, попробуйте мою фирменную диету. Это всего-лишь на месяц, если не понравится... я верну вам ваши килограмы😂😂😂 Важный момент - не кушать жирное, слишком соленое и сладкое. И не срываться☝️ Во избежание больших срывов, я советую вам первые 2-3 недели совершать маленькие «срывы», кушать по ВЫХОДНЫХ не 600ккал, а, скажем, 1800. Если кто-то рискнет повторить мой подвиг, пожалуйста, оставьте свои комментарии с результатами. Удачи!🙏
Visa kostkalendern, 24 februari 2019:
|
472 kcal
|
Fett: 7,52g | Prot: 15,22g | Kolh.: 84,96g.
Frukost: Кофе. Lunch: Danone Йогурт Натуральный с Персиком и Кизилом, Nordic Гречневые Хлопья. mer...
|
|
2349 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
21 till 40 av 148
 Kommentarer
Ануха, конечно! Именно поэтому после достижения цели, я не буду есть, как раньше, 5000ккал в день, а ровно столько, сколько мне положено;)
24 feb 19 av medlem: Marooone
|
levoch, ну, считайте это легкой версией голодания:)
24 feb 19 av medlem: Marooone
|
Freaky91, а давайте-ка про мышцы поподробнее, а? Я не спец, но для меня это утверждение сомнительно. Хочется разобраться в этом.
24 feb 19 av medlem: Yuli Sneg
|
Freaky91, не знаю, спустя -13,5кг не вижу, чтобы у меня висела кожа. Наоборот, уменьшается живот, бока, бедра и все то, что торчало до этого. А кожа при этом вполне упругая. Просто я не весил 140кг, чтобы от резкого снижения веса у меня образовался фартук😄 К тому же спорт помогает
24 feb 19 av medlem: Marooone
|
Yuli Sneg, жду ваших результатов 💪🏽
24 feb 19 av medlem: Marooone
|
Мужчина ест на 600ккал... у меня слов нет! У меня муж вес 70 кг и он завтракает на 1000ккал😊, я худею на 1700ккал!!! Вопрос нафига?! Вы потеряли мышцы, воду и жир, но вода вернётся, как и жир, а вот мышцы на профиците наращивают... Да что объяснять, пусть человек учится на своих ошибках, если на чужих не умеет.
24 feb 19 av medlem: r0za4ka1987
|
r0za4ka1987, просто я очень хочу весить, как ваш муж:) Именно 70кг. И тогда, я обязательно буду есть столько же, сколько он. Обещаю))) Что касается сжигания мышц, пожалуйста, прочитайте последние исследования ученых по этому вопросу и перестаньте уже как 🦜 повторять услышанное кем-то и где-то)))
24 feb 19 av medlem: Marooone
|
Я это на себе испытала! Мне не надо рассказывать, на 1000ккал в больнице потеряла все мышцы! Тяжелее кружки держать ничего не могла, а у меня двое детей и дочка ещё не ходила, месяц потребовался чтоб я не боялась подмывать её на весу, сейчас я и сына 17кг поднимаю, прошло 4 месяца и только наверное месяц как я чувствую в теле силу, ну это вам решать говорю же.
Могу предположить что у вас было мышц много под слоем жира, но это не оправдывает вас. Как вы будете выходить из такой диеты, кстати кардио тоже сжигает мышцы! Так что не забывайте про штангу и гантели, как есть нормально начнёте...
24 feb 19 av medlem: r0za4ka1987
|
r0za4ka1987, мне очень жаль слышать, что вы и ваши близкие прошли такие ужасы, но у каждого своя реакция и к тому же я никогда не доводил свой организм до полного истощения, анарексии. Мы с вами, наверное, говорим о разных вещах. Одно дело мужчине похудеть с 90кг до 70, совсем другое женщине с 50 до 30... я не знаю, как именно вы довели себя до больницы, но надеюсь, что вы будете следить за собой и не дадите такому повториться🙏 Что касается кардио, от него, наоборот, растут мышцы. Вся эта история про сжигание мышц ни что иное, как фобия качков, которые боятся их потерять, заработанные потом и порошками)))
24 feb 19 av medlem: Marooone
|
24 feb 19 av medlem: ltalk1
|
По моему вы впадаете в крайности-то нажрать больше ста ,то не есть почти ничего...Может для организма последствий и не будет,но при этом чувствовать себя как-будто катком переехало,фигура таких страданий не стоит.
24 feb 19 av medlem: lolik chita
|
от запаха котлеты потом разнесет вас и все...и последствия будут, прощай обменка
24 feb 19 av medlem: shadow1986
|
Yuli sneg, если хотите разобраться, почитайте Ярослава Брина;-) он хорошо эту тему раскрывает и объясняет что и почему
24 feb 19 av medlem: Freaky91
|
От кардио мышцы растут? Вот это новости
24 feb 19 av medlem: santa666
|
24 feb 19 av medlem: shadow1986
|
бред... потом вернуться к обычной калорийности и все набрать?
главное в здоровом образе это то что этот образ на всю жизнь а не на месяц.
24 feb 19 av medlem: smmola
|
поделюсь ещё раз
история от студента медика, прошлая неделя Приехал мужчина, 34 года. Инфаркт по задней стенке. На коронарографии все чисто, ни одного тромба. Оказывается, бедняга начал готовиться к лету и сбросил 8 кг за месяц. Сердцу это не понравилось, и во время одной из тренировок оно дало такой коронароспазм, что миокард начал некротизироваться. Прогноз конечно благоприятный, но теперь придётся сидеть на антиагрегантной терапии, следить за малейшими сбоями в работе сердца и ждать ХСН.
24 feb 19 av medlem: Ida808
|
хорошее здоровье до поры до времени компенсирует любые диеты, недосыпы, наркотики и алкоголь. Просто здоровее от этого не становишься. В юности чемпион города по велоспорту, к 50 годам проблемы с коленями. Понимать что любой экстрим имеет цену. Можно все, последствия тоже любые возможны.
24 feb 19 av medlem: Ida808
|
Ещё есть термин РПП (расстройство пищевого поведения). тут нужна работа психотерапевта, иногда психиатора, если таблетки придется назначать. Но там работа ведётся над формированием здорового отношения к еде, к телу и жизни вцелом.
24 feb 19 av medlem: Ida808
|
😖😖😖это печалька какая то...
24 feb 19 av medlem: Nataliya1973
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|