kiyoko_ito 's dagbok, 24 feb 19

Полбяные тоже хороши 

обязательно попробую, если найду в своем городе 😅 

Где такие купить? 

dezsope, я покупала в ленте, в отделе с диетической едой. ну или фитнес едой, как угодно:)  

kiyoko_ito, спасибо!  

скажите пожалуйста эти завтраки по калориям как? и что такое амарант? так хочется разнообразить свой рацион... надоела овсянка с гречкой 

Ну вообще есть еще много круп и помимо завтраков) пшеничная, ржаные хлопья, ячневая, перловая, кукурузная (как вариант, полента), булгур, кус кус, киноа. Крупы долгой варки всяко полезнее даже самых качественных быстрых завтраков. Есть еще и великое многообразие бобовых 

svmurashka, в 100г 430 калорий. это именно в амарантовых завтраках с белой глазурью. начинка может быть разной, соответственно энергетическая ценность везде разная, но разница не большая. и да, не пугайтесь, что калорий так много, на самом деле ими очень быстро наедаешься, и 100 г осилишь с трудом!) амарант - это растение, содержащее в себе легко усвояемый растительный белок, витамины, протеины, полиненасыщенные жиры и т.д. и т.п. можно почитать в интернете поподробнее) 

Спасибо большое за ликбез)))) а то я прочитала что если ты хочешь похудеть на ПП ( знаю что это не диета)) то можно есть только бурый рис, гречу, овсянку и макароны твердых сортов. Однако маловато разнообразие гарнира. Да и макароны почнму то не лезут. Толи предубеждение что от них толстеют то ли мука.