|
ну вот, расслабилась. все, с понедельника на диету, строгую. неделю! как раз швы снимают в понедельник
|
45,1 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2019:
|
1249 kcal
|
Fett: 40,75g | Prot: 136,40g | Kolh.: 87,74g.
Frukost: Яблоко Зеленое, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Lunch: Яблоко Зеленое, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, МЖК Горчица Столичная, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. Middag: Яйцо Куриное, Помидоры, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, МЖК Горчица Столичная, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Оливки с Косточкой Cartier, Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Свеклы, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
1465 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Stående - 1 timme, Matlagning - 3 timmar och 50 minuter, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|