Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2019
|
53 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2019:
|
1310 kcal
|
Fett: 51,30g | Prot: 79,00g | Kolh.: 140,39g.
Frukost: Susu Kedelai. Lunch: Udang Goreng, Sosis Ayam, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Jus Jeruk Nipis, Jeruk Nipis, Pangsit Polos, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. mer...
|
|
2271 kcal
|
Träning:
hiit cardio - 44 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 16 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ela syifa 's vikthistorik
|