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Visa kostkalendern, 23 februari 2019:
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2052 kcal
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Fett: 40,84g | Prot: 196,34g | Kolh.: 201,01g.
Frukost: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ビーレジェンド WPI, ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド HMB. Lunch: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド HMB, 森永製菓 プロテインバー ウェファーバニラ. Middag: ビール, 鯖の塩焼き, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, エビ. Snacks/Annat: ビーレジェンド プロテイン, ローソン おいしい玄米にぎり 野沢菜ちりめん, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. mer...
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2420 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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hikari55@ 's vikthistorik
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