|
setelah sekian lamma stuck.. 😘
|
54,8 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2019:
|
1304 kcal
|
Fett: 61,52g | Prot: 55,77g | Kolh.: 131,05g.
Frukost: Kobe Boncabe, Telur Ceplok. Lunch: ABC Saus Sambal, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Middag: Tumis Kangkung, Tahu Isi, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Kokita Sambal Terasi, Belut, Tempe Mendoan. Snacks/Annat: Khong Guan Saltcheese Combociz, Khong Guan Malkist Kelapa, Silver Queen Chunky Bar Cashew, Pisang. mer...
|
|
1680 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lia prasetyo 's vikthistorik
|