|
beter vandaag met vasten, beter gegeten, kiwi komkommer, OK, minder last van honger gevoel,
begon op 66.1 kilo, volgende dag 65.3 vandaag 64.5 700 a 800 gram per dag, veel water drinken, ( met iets zout) groene thee, koffie zwart...
ga morgen experimenteren met appel azijn drankjes...
PS de bedoeling is om van 12 tot 24 uur NIET te eten... minimaal 16 uur lang geen eten
intermittent fasting...
Visa kostkalendern, 21 februari 2019:
|
996 kcal
|
Fett: 16,80g | Prot: 32,89g | Kolh.: 78,84g.
Middag: Alcoholische Drank (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Gekookte Spruitjes, Bloody Mary, Vivera Vega Balletjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Annat: Komkommer (met Schil), Kiwi. mer...
|
|
1984 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|