Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2019
|
67,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2019:
|
1015 kcal
|
Fett: 48,38g | Prot: 65,36g | Kolh.: 88,22g.
Frukost: Tatlı Kırmızı Biber, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Beyaz Peynir, Kiraz Domates. Lunch: Sek Quark Sade, Salatalık, Domatesler, Fırında Köfte. Middag: Aldi Magerquark, Portakal. Snacks/Annat: Kuru Üzüm. mer...
|
|
2134 kcal
|
Träning:
Spinning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gurbetguzeli1980 's vikthistorik
|