Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2019
|
75,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2019:
|
1065 kcal
|
Fett: 32,92g | Prot: 58,96g | Kolh.: 126,96g.
Frukost: Barra de Cereal, Café, Pietrán Jamón Premium, PAN Harina de Maíz Blanco . Lunch: Mandarinas, Papa Cocida, Taeq Vinagreta de Mango, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pollo a la Parrilla. Middag: Ensalada de Aderezo Italiano (Baja en Calorías), Tortilla de Trigo Entero, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Molida. Snacks/Annat: Diety Flan, Gel'hada Gelatina Light, Sandía. mer...
|
|
2351 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Löpband - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenakerl 's vikthistorik
|