Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2019
|
76,6 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2019:
|
1374 kcal
|
Fett: 50,60g | Prot: 93,38g | Kolh.: 140,24g.
Frukost: Roshen Молочный Шоколад "Алёнка", Кокосовое Масло, Кешью, Фундук, Миндаль, Coco Deli Кокосовые Чипсы, Изюм, Овсяная Каша на Воде, Корица, Зеленый Чай. Lunch: Наш Сок Томатный Сок, Телятина Отварная, Приготовленный Лук, Морковь, Гречка Отварная. Middag: Петрушка, Укроп, Чеснок, Творог 5%, Куриное Филе на Гриле, Premialle Фета, Комгалком Хлебцы Классические, Омлет или Яичница. Snacks/Annat: Телятина Гриль, Кальмар Сушеный, Кефир 1%, Клуб Сыра Сыр Детский, Лаваш Тонкий, Комгалком Хлебцы Классические, Ашан Мидии, Сухие Семена Чиа, Йогурт Домашний, Зеленое Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
carrotmiss 's vikthistorik
|