|
Alhamdulillah....
|
83,1 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2019:
|
1140 kcal
|
Fett: 48,77g | Prot: 81,80g | Kolh.: 97,04g.
Frukost: Herbalife Personalized Protein Powder, Dried Chia Seeds, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Efter frukost: Plum, Sunpride Banana. Lunch: Delhaize Extra Virgin Olive Oil, Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking), Steamed or Poached Catfish, Shirataki Mie Kering. Före middag: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Personalized Protein Powder. Middag: Keripik Talas. Snacks/Annat: Fitbar Fruits Fitbar. mer...
|
|
2129 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
roswita90 's vikthistorik
|