Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2019
|
60,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2019:
|
1454 kcal
|
Fett: 58,88g | Prot: 55,25g | Kolh.: 177,92g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Колбаса Докторская, Батон, Избенка Йогурт 2,5%. Lunch: Три Правила Домашний Компот, Троекурово Куринная Грудка, Рис Вареный. Middag: Веселый Молочник Сметана 15%, Магнит Редька Зеленая, Салат Овощной с Маслом, Шампиньоны, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Annat: Мерси Конфеты, Голден Яблоко , Смешанные Орехи, Кофе с Молоком и Сахаром, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко. mer...
|
|
1620 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|