|
312k мой ужин : окунь морской/пекинка
Visa kostkalendern, 20 februari 2019:
|
1397 kcal
|
Fett: 47,93g | Prot: 118,66g | Kolh.: 125,01g.
Frukost: Виталюр Творог 5%, Евроопт Банан, Сыр Сулугуни, Яйцо, Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком. Lunch: Брест-Литовск Сметана 15%, Помидоры, Лук, Куриная Печень, Макфа Макароны. Middag: Пекинская Капуста, Морской Окунь. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Сушеный Инжир, Груша. mer...
|
|
 Kommentarer
20 feb 19 av medlem: Антон Бортник
|
Антон, потом делитесь впечатлением 🐠)))
20 feb 19 av medlem: Tati_lian
|
20 feb 19 av medlem: Малiнка
|
Малiнка, ага)))...сложно не любить такую рыбку😉
20 feb 19 av medlem: Tati_lian
|
Подскажите, пожалуйста, на каком кбжу худеете?
20 feb 19 av medlem: Odarka84
|
Odarka84, поднимаю ккал , сейчас на 1400/ 30/30/40
21 feb 19 av medlem: Tati_lian
|
А с какой калорийности начинали? И сколько по времени на ней были?
21 feb 19 av medlem: Odarka84
|
начинала с 1500...(недели две)потом для себя решила, что зимой активности мало и снизила до 1300(1.5 месяца примерно) Потом начиталась умных людей !!! И начала поднимать !!!
21 feb 19 av medlem: Tati_lian
|
Спасибо! Я вот тоже начиталась умных людей и решила поднимать, потому что на 1600 вес завис. Дойду до 1900, а потом собираюсь в дефицит
21 feb 19 av medlem: Odarka84
|
Odarka84, все верно , удачи😙
21 feb 19 av medlem: Tati_lian
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tati_lian 's vikthistorik
|