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Ontem foi dia de pernas e eu acho que fui muito além da conta nos agachamentos! Meu joelho está incomodando muito. Resultado: parei com os cardios, gelo e se não melhorar vou ao médico. :/
Visa kostkalendern, 20 februari 2019:
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1276 kcal
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Fett: 54,35g | Prot: 146,90g | Kolh.: 41,94g.
Frukost: Amafil Massa para Tapioca, Ovo. Lunch: Peito de Frango. Middag: Amafil Massa para Tapioca, Growth Supplements Albumina Chocolate. Snacks/Annat: Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante. mer...
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2534 kcal
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Träning:
Treino - 37 minuter, Vila - 18 timmar och 29 minuter, Sömn - 4 timmar och 54 minuter. mer...
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 Kommentarer
Eita @Rapha , melhoras aí
20 feb 19 av medlem: DéaahFit
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Desejo melhoras para você Guerreiro🌻👊🏻🙏🏼#garraleonina
20 feb 19 av medlem: Lu_leoninaa
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Valeu, meninas! Uma coisa bacana que aconteceu: encontrei umas fotos minhas de cinco anos atrás e vou montar um antes e depois para postar aqui. A diferença é absurda!
21 feb 19 av medlem: Raphael_Pires
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21 feb 19 av medlem: Lu_leoninaa
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Quando melhorar agache sem pesos em um lugar silencioso e ouça se seus joelhos rangem.
21 feb 19 av medlem: Aleph Abraxas
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Aleph, valeu pela dica. Farei isso!
22 feb 19 av medlem: Raphael_Pires
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Aleph Abraxas os meus rangem...
22 feb 19 av medlem: K_mickey
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Quando os joelhos rangem provavelmente é artrite... ela vem com a idade e é mais incidente em mulheres, mas aparece em homens com pré disposição e expostos a fatores de risco — eu tenho nos dois e percebi antes dos 30 anos... no meu caso o que adiantou o aparecimento foi praticar corrida em pista de brita, fazer exercícios com desleixo (leg, mesa e cadeira... agachamento castiga bem menos quando se respeita a biomecânica) e depois sedentarismo e sobrepeso.
22 feb 19 av medlem: Aleph Abraxas
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Raphael_Pires 's vikthistorik
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