Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2019
|
88 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2019:
|
1162 kcal
|
Fett: 31,52g | Prot: 59,80g | Kolh.: 168,75g.
Frukost: Голден Яблоко, Рафаэлло Конфета, Чернослив, Бабаевский Шоколад, Банан, Гречка Отварная. Lunch: Чернослив, Бабаевский Шоколад, Олейна Подсолнечное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Middag: Простоквашино Кефир 2,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Мандарин. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|